Vous jonglez entre les exigences de la vie professionnelle et familiale et vous vous sentez parfois submergée ? Rejoignez nos ateliers pour discuter de la charge mentale des femmes et trouver des solutions pour mieux la gérer. Ces rencontres seront animées par des professionnelles et offriront des outils concrets pour alléger votre quotidien.
Un espace d’écoute et de soutien
Premièrement, ces ateliers se veulent un lieu de partage d’expériences. Les participantes pourront échanger sur leurs difficultés et découvrir comment d’autres gèrent la charge mentale. D’ailleurs, une psychologue et une médiatrice en communication non violente (CNV) seront présentes pour encadrer ces discussions.
Des outils pratiques pour gérer le stress
Ensuite, les participantes apprendront des techniques concrètes pour mieux gérer le stress, les émotions et la pression sociale. Grâce à des exercices de sophrologie, animés par une spécialiste, vous aurez l’opportunité de découvrir comment relâcher la pression et adopter des méthodes simples pour favoriser le bien-être mental.
Une approche centrée sur la communication non violente
Enfin, un atelier sera dédié à la CNV. Cette méthode permet d’améliorer les relations personnelles et professionnelles en évitant les malentendus. Elle aide à exprimer ses besoins et à mieux comprendre ceux des autres, un atout pour réduire la surcharge mentale quotidienne.
Les dates et les thèmes des ateliers
- Mardi 5 novembre 2024 : « La charge mentale, on en parle ! »
- Mardi 12 novembre 2024 : « Alléger sa charge mentale sous le prisme de la CNV »
- Mardi 19 novembre 2024 : « Initiation à la sophrologie »
🕒 Horaires : Tous les mardis de 20h à 22h
📍 Lieu : Salle du Pôle Jeunesse, Rue Hyacinthe Cheval – Guingamp
👥 Nombre de places limitées : 12 participantes.
En conclusion, ces ateliers sont une opportunité unique de trouver un soutien précieux et d’acquérir des outils concrets pour alléger la charge mentale. Inscrivez-vous dès maintenant pour participer à ces trois séances enrichissantes.
Plus d’information sur le site de Guingamp-Paimpol Agglomération. Inscription obligatoire pour participer aux trois ateliers au 06 83 10 69 63 ou par mail à crenel@bretagne.mutualite.fr
